1 No comas, pero al menos unas vez al día ingiere aunque sea media manzana o de preferencia lechuga y cuando hagas esto cortala y picala de tal manera que se vea un platillo abundante y sirvela en un plato pequeño para se vea todavía más abundante esto matará mas o menos el hambre y evitará que tu sistema digestivo se detenga y por lo tanto haga que engordes.
2 Bebe toooooda el agua que puedas, algo recomendable durante ayunos es beber un vaso con agua e imaginar, por ejemplo, que es pizza o algún otro alimento del que tengas antojo en ese momento.
Consume café, el café quema calorias y sin azúcar ni crema ayuda bastante con nuestro propósito.
3 Pesate al menos una o dos veces al día para que notes la diferencia, realmente se nota de un día al otro haciendo un ayuno disciplinado. Por mucho que estés gordo o gorda después de 3 días al menos habrás bajado 2 o más kilos, si lo haces una o dos veces al mes en periodos no mayores de 5 días te aseguro que llegarás al peso deseado prontamente.
4 Una Vez terminado el ayuno, COME SANAMENTE y no te atasques de grasas o alimentos que todos sabemos que engordan, pero alimentate bien, una vez que te sientas listo o lista puedes repetirlo, simpre y cuando te hayas alimentado sanamente después del último ayuno.
5 Puedes consumir chicles, pastillas y otros dulces de los que no contienen azúcar ademas de calmar el hambre, si comes demasiados, estos te servirán de laxante pues contienen un ingrediente que se llama sorbitol que hace las veces del azucar, pero es un laxante y no engorda.
6 No le menciones a nadie de tu ayuno o medio ayuno, ya que van a pensar que estás al borde de la muerte, si tus amigos pregunta que porque no comes diles que porque comiste demasiado en casa especifica platillos, para que tu escusa sea creíble ej: Me acabo de comer 3 rebanadas de pizza en casa. Para escusas en casa repite lo mismo pero puedes decir que comiste en la escuela o el trabajo.
7 Si tienes mucho antojo de algo pruebalo pero escupelo. Es asqueroso pero funciona ej, si tienes antojo de jamón pruebalo, masticalo, saborealo, disfrutalo, pero no lo dijieras, si estás en casa para evitar evidenciarte puedes escupirlo en un servilleta o papel higienico y arrojarlo al retrete, o bien si estás en un lugar público y no resistes puedes probar un bocado y con alguna escusa ir al sanitario y ahi escupirlo y no terminar el platillo con el pretexto de que te sentó mal o estas mal del estómago.
Dieta de Liquidos
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre
Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.
Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico.
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